Питание для вас
Узнайте больше о преимуществах
здорового питания
Каковы составляющие здорового рациона питания?
Здоровый, сбалансированный рацион питания включает следующие компоненты.
Жиры:
- Сохраняют энергию
- Помогают организму всасывать жирорастворимые витамины
- Являются источником незаменимых жирных кислот
Белки:
- Помогают в формировании мышечной ткани
- Способствуют заживлению ран
- Помогают функционировать иммунной системе
Углеводы:
- Являются основным источником энергии
- Снабжают энергией все ткани организма, в особенности головной мозг
Витамины и минералы:
- Способствуют заживлению ран
- Помогают усваивать кальций и поддерживают здоровье костных тканей
- Выполняют функцию антиоксидантов и помогают функционировать иммунной системе
Правильный рацион питания помогает.
- нормализовать вес и поддерживать его на оптимальном уровне
- улучшить общее состояние
- снизить риск развития хронических заболеваний и улучшить функционирование иммунной системы
